co dalej

[...] raz głupio się o coś spiąłem... I raczej Ty piszesz to pierwszy raz, od nikogo nie słyszałem jeszcze, że muszę "zluzować" %-) Pogrążasz się tylko bardziej. A jak już się wypowiadasz, to najpierw wypada się doinformować, jak dany lek działa w dane sytuacji. Poza tym dalej nie rozumiem, co mają diuretyki do odkładania się tkanki tłuszczowej?

Kierwa te udo jakieś małe przy Was ale co zrobić, cisniemy dalej.

[...] 8x30 / 6x34 / 6x34 / 6x34 5a. Prostowanie z liną 4x8 60kg 5b. Drag curl smith 4x8 30kg + aero 30 min Trening całkiem ok, szczególnie barki bardzo fajnie, sporo dołożone i dalej dość lekko. Jedyne, co poszło w sumie na maxa, to młotki. Ale takim ciężarem nie robiłem chyba jeszcze nigdy ;-) JM press też zaskakująco lekko. Pompa też o dziwo [...]

PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Ściąganie do klatki podchwyt 10x87,5 / 8x97,5 / 6x107,5 / 6x107,5 / 6x107,5 2a. Wiosło leżąc neutral 12x65 / 10x72,5 / 8x80 / 8x80 / 8x80 2b. Wyciskanie smith skos 30* 20x65 / 15x72,5 / 12x80 / 12x80 / 12x80 3a. Ściąganie wąski neutral 5x10 82,5kg 3b. Wyciskanie maszyna 5x12 85kg 3c. Rozpiętki maszyna 5x15 60kg [...]

LEGS 1 1. Hack SQ R5 5x60 / 5x90 / 5x110 / 5x125 / 9x112,5 / 9x112,5 / 12x100 2. Wyciskanie suwnica nisko szeroko R6 6x280 / 6x340 / 6x380 / 10x340 / 10x340 / 13x300 3. Odpychanie od platformy jednonóż R8 8x100 / 8x150 / 12x135 / 12x135 / 14x110 4. Uginanie stojąc 5x5 40kg 5. Uginanie leżąc 5x6 3s faza neg 60kg 6. Hip thrust 5x6 [...]

Znaczy mnie to tam yebie czy ktoś w to wierzy czy nie, po prostu śmieszne zachowanie - zamiast napisać tutaj, to lepiej obrabiac dupe tam, gdzie myśli że mnie nie ma %-) Już przed Sopotem "znawcy" pisali, że po co ona się pcha na scenę, jak nie widać żeby cwiczyla itp. Przyszła forma startowa, to niektórym kopara lekko opadla. Więc serio, ja to [...]

[...] dobre. Dzisiaj moge już śmiało powiedzieć, że to co jest niżej, to już bardziej oddaje rzeczywistość :-) Wiadomo, jak ktoś mnie zna, i wie jaki miałem brzuch, to wie, że dalej jest lipa. Jednak tak obiektywnie, to chyba nie wygląda to już tak tragicznie ;-) Przynajmniej proporcje już powoli się wyrównują. Jedna jest na totalnym luzie, na [...]

[...] jestem po wizycie u kardiologia. Echo wyszło bardzo dobrze, żeby nie powiedzieć że wręcz świetnie :-) Nawet lekarz była zdziwiona tak duża poprawą. Jeśli będzie to szło tak dalej, to serce jeszcze wróci do normy :-) Nie mogło być inaczej :-) A to może oznaczać tylko jedno! Serce wróci do normy! I Przemo wróci i zrobi co swoje! :-))))) :-D

No co zrobisz, już chyba taki mój los... %-) Znowu do tyłu, ale za jakiś czas dalej do przodu :-)

[...] , nie tyrac się tak tym bo to i tak nic nie zmieni , za to jak sobie w głowie to poukładasz będzie Ci znacznie łatwiej , uwierz mi że można a Ty silny psychicznie chłopak jesteś ;-) widać po tym co już przeszedłeś i jak.dalej funkcjonujesz , patrząc na to wszystko wiem że sobie z tym poradzisz ,a to sprawi że bedzisz Jeszcze mocniejszy

Tyle też że fatu ja mam dużo, serio jest za co złapać :-P a Ty dalej swoje %-)

Dzisiaj klata dalej bardzo boli, więc polciałem czwórki i dupę. Wiadomo, dość asekuracyjnie, ale ogólnie zajechałem te nogi i tak dobrze ;-) I sam trening spoko, bo i nie bolały plecy, i pompa dobra, tylko znowu brakowało chęci... Ostatnie dni mam takie, że spałbym cały dzień najchętniej. Rano też zjadłem przedtreningowy, usiadłem przed kompem, [...]

Łącze sie z wami. Trzymajcie jaja w garści i seans trwa dalej poki nie bedzie juz szans na nic to nie ma co sie poddawac.

Dokladnie. Jeszcze ta dupa rok temu, po strzale, to rozumiem. Ale zaatakował i płuca, teraz tak sobie klatkę, bez żadnych inj, no bez jaj... Co będzie dalej? Zapalenia k****a dostanę?

[...] tylko stan zapalny. Jeszcze jest obolała, ruchomość ograniczona, ale tragedii nie ma. Wczoraj jeszcze nie mogłem zrobić ściągania z góry, dzisiaj już poszło spokojnie. No i dalej - z tego wszystkiego zapomniałem napisać, że miałem wizytę u neurochirurga, i w sumie wyszło pozytywnie ;-) Odcinek piersiowy, który najbardziej mnie martwił po [...]

[...] R12 12x70 / 12x90 / 13x80 / 14x70 7a. Francuz siedząc 3x12 60kg 7b. Prostowanie podchwyt 3x15 35kg + interwał 5 min, + aero 10 min Dzisiaj już trochę lepszy push niż ostatnio, ale dalej bardzo asekuracyjnie, i ciągle z lekkim bólem. No ale z treningu na trening jest lepiej z tym cyckiem. Ogólnie spoko, nie ma za bardzo co się rozpisywać.

Staje na wagę, a tu 98kg... %-) O co chodzi? %-) No nic, dodaje dalej wegli, i coś lekko dzisiaj załaduje %-)

LEGS 1 1. Wyciskanie suwnica R8 8x210 / 8x270 / 8x330 / 8x380 / 11x345 / 11x345 / 15x310 2. Hack SQ jednonóż R10 10x20 / 10x35 / 12x30 / 14x25 3. Hack SQ wąsko R10 10x40 / 10x60 / 12x55 / 14x50 4. Uginanie stojąc R12 12x30 / 12x35 / 14x32,5 / 13x32,5 / 15x30 5a. Uginanie siedząc 4x12 55kg 5b. Wyprosty na rzymskiej 4x15 6. Hip thrust R12 12x85 / [...]

[...] No ale czas trzymany co do sekundy. Humor za to bardzo poprawili mi chłopaki swoimi formami ;-) Jeden i drugi, niesamowity progres od naszego ostatniego spotkania. Oby tak dalej ;-) Dzisiaj też pierwszy start Pawła. Nie będę pisał, że liczę na wygraną, bo to nierealne. To nie jego docelowa kategoria, poza tym mamy świadomość braków w sylwetce. [...]

[...] zmeczenie itp. To nie bedzie to taki trening jakbym sobie zyczyl. Teraz dzieki fizjo jakies swiatelko w tunelu jest ale to czasochłonny proces dlatego zobaczymy co z jesienia. U Ciebie wiadomo jeszcze gorzej bo wiecej ograniczen ale mysle ze chyba lepszy taki trening na kombinacjach jak zaden. Trzymam dalej kciuki zeby bylo jak najlepiej.